当心！这两种“吃出来”的癌症正在偷偷威胁你的生命

——来自一位外科医生的健康忠告

大家好，我是费健，上海瑞金医院普外科的医生。30年里，我做过上万台手术，也写过百万字科普。今天想和大家聊一篇新鲜出炉的研究（2025年5月发表于国际期刊《eGastroenterology》），它揭示了中国消化系统癌症的惊人变化——有些癌症在退场，有些却正疯狂反扑！

???先划重点：中国消化癌的“红黑榜”

数据来源：郑州大学王凯娟教授团队分析2004-2021年全国死因监测数据

一个扎心现实：

每10个中国癌症死者中，就有3人死于这五类消化癌！?而结直肠癌和胰腺癌，正成为新一代“健康杀手”。

??为什么这两种癌越来越凶险？

???结直肠癌：富贵病“吃”出来！

+?凶手清单：

??-???红肉/加工肉（香肠、培根）吃太多??

??-???膳食纤维（蔬菜、全谷物）吃太少??

??-???久坐不动+肥胖??

??-???拒绝肠镜筛查（70%患者确诊时已是中晚期）??

???费医生提醒：它本是最好预防的癌之一！早期发现治愈率超90%，但太多人因“怕麻烦”错过黄金期。

???胰腺癌：“癌王”的致命陷阱

+?为何难防难治？

??-????早期无症状！腹痛、消瘦易被当成胃病??

??-????缺乏有效筛查手段（不像胃癌有胃镜）??

??-????放化疗效果差，晚期5年生存率不足5%??

??-????男性更危险！农村吸烟饮酒率高加速恶化??

???费医生揪心：我见过太多家庭因它人财两空。它专挑“忽视小症状”的人下手！

????防癌“黄金三招”（马上用起来！）

1???饮食革命：把癌症“饿”在门外

-???每天500克蔬菜+200克水果（膳食纤维是肠道“清道夫”）??

-???白肉替代红肉：多吃鱼、鸡，少吃猪牛羊??

-???腌制烧烤食品≤1次/周??

-???对含糖饮料说再见！（它们催肥又促癌）??

2???筛查是保命符！

结直肠癌高危人群（符合任一项）：

-???年龄≥45岁??

-???有肠息肉或家族史??

-???长期便秘/便血??

行动指南：

-???45岁起：每年1次粪便潜血检测??

-???50岁起：每5-10年1次肠镜（无痛技术已普及！）??

3???胰腺癌：警惕身体“求救信号”

-????持续上腹痛（尤其夜间加重）??

-????无缘无故消瘦（半年掉体重10%）??

-????新发糖尿病（尤其瘦人突然血糖高）??

高危人群（吸烟者、慢性胰腺炎、家族史）需定期做增强CT或MRI！

???费医生的心里话

作为两个孩子的父亲，我深知健康是给家人最好的礼物。结直肠癌和胰腺癌的上升，本质是生活方式的失衡。?别等躺上手术台才后悔——少吃一口烤肉，多走5000步，做次肠镜，可能就是改写生命剧本的关键！

转发这篇文章给你关心的人，健康中国，需要每个“你”的行动。

作者：费健（上海瑞金医院普外科主任医师，全网科普达人）
研究来源：Hu T, et al. Burden of digestive system malignancies in China, 2004–2021.?eGastroenterology?2025;3:e100148
推荐理由：用最新数据唤醒健康意识，防癌其实比想象中简单！

???小本本记下：
防肠癌?→?多吃菜、做筛查
防胰腺癌?→?戒烟酒、盯信号
健康不是选择题，而是必答题！

?

?